줄넘기 줄 길이 기준표
줄넘기 줄 길이는 키의 배수 공식이 아니라 직접 밟아보는 테스트로 정합니다. 숙련도별 기준과 손잡이·줄 굵기를 보여줍니다.
손잡이가 닿아야 할 높이
겨드랑이 높이
줄 가운데를 한 발로 밟고 손잡이를 당겨 올렸을 때 기준
권장 손잡이 굵기20~22mm
권장 손잡이 길이15~21cm
줄 굵기(기본기 연습용)4.5~5mm
줄 굵기(스피드/다회전용)4~4.5mm
키의 배수로 계산하는 공식은 없습니다. 실제로 통용되는 기준은 줄 가운데를 밟고 당겨보는 테스트뿐이라, 이 표는 그 테스트의 목표 높이와 손잡이·줄 굵기 참고값만 보여줍니다.
계산 방법
- 1숙련도(초보자/숙련자)를 고릅니다.
- 2나이대를 골라 권장 손잡이 굵기를 확인합니다.
- 3줄 가운데를 밟고 손잡이를 당겨 표시된 높이에 맞는지 직접 확인합니다.
자주 묻는 질문
그런 공식은 없습니다. 키의 정확한 배수(1.5배, 2배 등)로 계산하는 방법은 검색해도 근거를 찾을 수 없었습니다. 실제 기준은 줄 가운데를 한 발로 밟고 손잡이를 당겨 올렸을 때의 높이입니다.
네. 초보자는 손잡이가 겨드랑이 높이까지 오면 적당하고, 숙련자는 배꼽(명치) 높이까지 오는 더 짧은 줄을 씁니다. 줄이 짧을수록 회전이 빨라도 몸에 덜 감깁니다.
손 크기에 맞춰 쥐기 편하도록 초등 저학년 18~20mm, 초등 고학년 20~22mm, 중·고등학생 이상 22~25mm로 굵어집니다. 손잡이 길이 자체는 나이와 무관하게 15~21cm가 적당합니다.
줄 굵기가 다릅니다. 기본기 연습용은 4.5~5mm로 도는 느낌을 잡기 쉽고, 스피드/다회전용은 4~4.5mm로 더 얇아 빠르게 돌리기 유리합니다.
알아두면 좋은 점
- 키 기반 길이 계산 공식은 신뢰할 근거를 찾지 못해 이 계산기에 포함하지 않았습니다. 대신 검증된 정성적 테스트(밟고 당겨보기)와 손잡이·줄 굵기 기준을 보여줍니다.
- 손잡이 굵기·길이, 줄 굵기 기준은 체육 교구·줄넘기 제조사 자료를 WebSearch로 교차 확인했습니다(2026-09-05).
- 입력한 내용은 서버로 전송되지 않고 브라우저 안에서만 계산됩니다.
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마지막 검증: 2026년 9월 5일 · 결과는 참고용 추정치입니다.