카페인 섭취량 계산기

식품의약품안전처 기준으로 건강한 성인은 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이·청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하가 권고기준입니다. 예를 들어 체중 50kg 청소년은 하루 125mg이 권고 상한입니다.

아메리카노 한 잔(약 150mg)이 대표적이지만, 원두 종류·추출 방식·매장에 따라 실제 함량은 크게 다릅니다. 정확한 함량은 제품 라벨이나 매장 정보를 확인하는 것이 가장 정확하며, 이 계산기는 사용자가 직접 파악한 총량(mg)을 입력하는 방식입니다.

권고기준은 대부분의 건강한 사람에게 안전하다고 여겨지는 상한선이지, 그 이상이 곧바로 위험하다는 절대적 경계는 아닙니다. 다만 카페인에 민감한 사람이나 임산부는 초과 시 불면·심박수 증가·태아 영향 등의 위험이 커질 수 있어 주의가 필요합니다.