파워리프팅 환산 점수 계산기
체중과 기록으로 윌크스·IPF GL·DOTS 점수를 한 번에 계산합니다. 체급이 달라도 기록을 견줄 수 있습니다.
3종 합계 (스쿼트·벤치·데드리프트) 520kg · 비장비 (RAW·클래식)
GL 73.34점
현행 IPF 공식 점수입니다. 윌크스로는 355.00점, DOTS 로는 358.56점입니다.
같은 윌크스 355점을 내려면 체중별로
체중이 무거울수록 같은 점수를 내는 데 더 많이 들어야 합니다.
계산 방법
- 1성별·장비·종목을 고릅니다. 종목마다 상수가 다릅니다.
- 2체중과 기록을 넣습니다. 3종이면 세 종목을 각각 넣으세요.
- 3세 가지 점수가 함께 나옵니다. 현행 공식 점수는 IPF GL입니다.
자주 묻는 질문
체중이 다른 선수의 기록을 견주기 위해 체중별 계수를 곱한 값입니다. 가벼운 사람이 절대 중량에서 불리하기 때문에 보정하는 것으로, 1994년에 만들어져 오래 쓰였습니다.
IPF GL Points입니다. IPF가 2020년부터 윌크스 대신 쓰기로 했으며, 성별·장비(비장비/장비)·종목(3종/벤치)마다 상수가 따로 있습니다. 윌크스도 커뮤니티와 일부 대회에서는 여전히 쓰입니다.
독일 파워리프팅연맹(BVDK)이 2019년에 만든 계수입니다. IPF가 도입한 점수가 성별 간 비교를 못 한다는 문제 때문에, 윌크스를 다시 손봐 만들었습니다. OpenPowerlifting 같은 기록 사이트에서 널리 쓰입니다.
슈트와 랩이 기록을 올려 주는 만큼 기준이 높게 잡혀 있기 때문입니다. 같은 700kg이라도 장비 기록의 점수가 비장비보다 낮게 나옵니다. 두 기록을 같은 표에 올려놓고 견주면 안 됩니다.
체중별 세계기록의 분포에 곡선을 맞춘 통계적 보정입니다. 표본이 바뀌면 계수도 바뀌며, 실제로 윌크스가 여성과 아주 가볍거나 무거운 체급에 불리하다는 지적 때문에 GL과 DOTS가 만들어졌습니다.
경계값으로 계산합니다. 윌크스 계수는 남성 40~201.9kg, 여성 26.51~154.53kg에서만 정의되며, 그 밖에서는 5차 다항식이 점근선 때문에 폭주합니다. 범위를 벗어나면 화면에 표시되니 참고만 하세요.
알아두면 좋은 점
- 계수는 OpenPowerlifting 프로젝트의 공개 구현(MIT)에서 가져왔고 그 테스트 벡터로 검산했습니다.
- 기록 단위는 킬로그램입니다.
- IPF GL Points는 체중 35kg 이상에서만 정의됩니다.
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마지막 검증: 2026년 8월 29일 · 결과는 참고용 추정치입니다.