골격근량지수(SMI) 계산기
사지근육량과 키로 SMI를 구하고 AWGS 2019 기준과 견줍니다. 근육량만이 아니라 악력·보행속도를 함께 넣어야 근감소증 기준에 해당하는지 알 수 있습니다.
팔다리 근육량 합계입니다. 체성분 분석기 결과지에 적혀 있습니다
여성은 방법에 따라 기준이 다릅니다 (DXA 5.4 / BIA 5.7)
0이면 제외
0이면 제외
SMI 6.92 kg/m²
기준에 해당하지 않음
기준 7 · 기준보다 낮습니다
계산 방법
- 1성별과 키를 넣습니다.
- 2사지근육량(ASM)과 측정 방법을 넣습니다. 체성분 분석기라면 BIA를 고르세요.
- 3악력과 보행속도를 넣으면 근감소증 기준에 해당하는지까지 나옵니다. 재지 않았다면 0으로 두세요.
자주 묻는 질문
사지근육량(ASM, kg)을 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 팔다리 근육량 합계가 20kg이고 키가 170cm면 20 ÷ 1.7² = 6.92 kg/m²입니다. 체성분 분석기 결과지에 사지근육량이 적혀 있습니다.
아닙니다. AWGS 2019는 근육량·근력(악력)·수행능력(보행속도) 셋을 함께 봅니다. 근육량이 낮으면서 근력이나 수행능력 중 하나가 떨어져야 근감소증에 해당하고, 셋 다 떨어지면 중증으로 봅니다. 근육량만 낮고 나머지가 멀쩡하면 해당하지 않습니다.
SMI는 남성 7.0, 여성은 DXA 5.4·BIA 5.7 kg/m² 미만이면 낮은 것으로 봅니다. 악력은 남성 28kg·여성 18kg 미만, 보행속도는 1.0m/s 미만이 기준입니다. AWGS(아시아 근감소증 워킹그룹) 2019 권고입니다.
측정 장비가 다르기 때문입니다. DXA(이중에너지 X선)는 5.4, BIA(체성분 분석기)는 5.7을 씁니다. 체성분 분석기로 잰 값을 DXA 기준으로 읽으면 정상인 사람이 낮은 것으로 나오므로, 어느 장비로 쟀는지 확인하고 고르셔야 합니다.
0으로 두면 판정에서 뺍니다. AWGS 2019는 보행속도 대신 5회 의자 일어서기(12초 이상)나 SPPB(9점 이하)를 써도 된다고 하므로, 그 결과가 있다면 낮은 수행능력으로 보고 읽으시면 됩니다.
전송되지 않습니다. 모든 계산은 브라우저 안에서 이뤄지고, 입력값은 이 기기에만 남습니다.
알아두면 좋은 점
- AWGS 2019 절단값(SMI 남 7.0 / 여 DXA 5.4·BIA 5.7, 악력 남 28kg·여 18kg, 보행속도 1.0m/s)은 국내 학회 자료와 원 논문 요약으로 교차 확인했습니다(2026-09-04).
- 유럽(EWGSOP2) 등 다른 기준은 절단값이 다릅니다. 이 계산기는 아시아인 기준인 AWGS 2019만 담고 있습니다.
- 경계값은 모두 「미만」입니다. 기준값과 정확히 같으면 낮은 것으로 보지 않습니다.
- 이 계산기는 진단을 대신하지 않습니다. 지표를 계산해 기준과 견주기만 하며, 실제 진단은 원인 질환·영양·활동량을 함께 살펴야 합니다.
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마지막 검증: 2026년 9월 4일 · 결과는 참고용 추정치입니다.