1인분 양 계산기
인원수에 맞는 식재료 양을 계산합니다. 고기·면·쌀 등 품목별 1인분 기준을 제공합니다.
품목
명
삼겹살 · 4명
1,000g
1인분 250g 기준 · 음식점 기준은 150~200g
품목1인분4명분
삼겹살2501,000
소고기 (구이용)200800
닭고기2501,000
파스타 (건면)90360
국수 (건면)100400
쌀 (건조)90360
쌈채소60240
국·찌개 (국물)3001,200
넉넉하게 먹는 기준입니다. 반찬이나 사이드가 많으면 20~30% 줄여도 충분합니다.
계산 방법
- 1품목과 인원을 고르면 필요한 양이 계산됩니다.
자주 묻는 질문
음식점 기준으로는 150~200g이지만 실제로 배부르게 먹으려면 1인당 250~300g을 잡는 편이 안전합니다. 다른 반찬이 많으면 200g으로 줄여도 됩니다.
건면 기준 80~100g입니다. 삶으면 무게가 2~2.5배로 늘어나며, 메인으로 먹으면 100g, 애피타이저라면 70g 정도가 적당합니다.
건조 상태로 약 90g(반 컵 남짓)이면 밥 한 공기(약 210g)가 나옵니다. 쌀은 밥이 되면서 무게가 약 2.3배 늘어납니다.
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마지막 검증: 2026년 8월 27일 · 결과는 참고용 추정치입니다.