어깨허리비율(V테이퍼) 계산기
어깨둘레를 허리둘레로 나눈 어깨허리비율(SWR)을 계산하고, 흔히 참고되는 황금비 1.618(아도니스 지수)과 비교합니다.
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어깨허리비율(SWR)
1.38
황금비(1.618)까지 0.24 남았습니다.
실용적 기준(1.45 이상)미도달
황금비 기준(1.618)미도달
기준값 1.618(아도니스 지수)은 WHO 복부비만 기준 같은 의학 지표가 아니라 피트니스·보디빌딩 업계에서 널리 쓰는 미용 참고치입니다. “정상/비정상”을 판정하는 수치가 아니라, 흔히 인용되는 기준값과의 거리를 보여줄 뿐입니다. 여성의 목표치(흔히 1.4 안팎으로 언급)는 남성 기준보다 근거가 더 약해 별도로 판정하지 않습니다.
측정 방법: 어깨는 쇄골과 젖꼭지 중간 높이의 가장 넓은 지점, 허리는 배꼽 높이를 줄자로 조이지 않고 잽니다. 건강 관련 지표는 허리엉덩이둘레비(WHR)나 허리둘레/키 비율을 참고하세요.
계산 방법
- 1어깨가 가장 넓은 지점의 둘레(cm)를 입력합니다.
- 2배꼽 높이에서 잰 허리둘레(cm)를 입력합니다.
- 3계산된 비율과 흔히 참고되는 기준값(1.618, 1.45)을 비교합니다.
자주 묻는 질문
어깨가 가장 넓은 지점(쇄골과 젖꼭지 중간 높이)의 둘레를 배꼽 높이의 허리둘레로 나눈 값입니다. 예를 들어 어깨둘레 120cm, 허리둘레 80cm면 비율은 1.5입니다.
흔히 "아도니스 지수(Adonis Index)"라 불리는 값으로, 수학의 황금비(φ)에서 따온 피트니스·보디빌딩 업계의 미용 참고치입니다. WHO 복부비만 기준처럼 검증된 의학 지표는 아니지만, 남성의 매력도 인식을 다룬 일부 심리학 연구가 1.6 근방을 선호도가 높은 구간으로 보고한 바 있습니다.
피트니스 업계에서는 여성의 목표 비율을 1.4 안팎으로 언급하기도 하지만, 남성 기준(1.618)에 비해 학술적 근거가 더 약합니다. 이 계산기는 성별을 구분해 판정하지 않고, 계산된 비율과 1.618의 거리만 참고 정보로 보여줍니다.
아닙니다. 이 지표는 체형의 미용적 균형을 보는 참고 수치일 뿐, 건강 상태를 판정하는 의학 지표가 아닙니다. 복부비만 등 건강 관련 지표는 허리엉덩이둘레비(WHR)나 허리둘레/키 비율을 참고하세요.
전송되지 않습니다. 모든 계산은 브라우저 안에서 이뤄지고, 입력값은 이 기기에만 남습니다.
알아두면 좋은 점
- 기준값 1.618(황금비, 아도니스 지수)은 의학 기준이 아니라 피트니스·보디빌딩 업계에서 널리 쓰는 미용 참고치입니다. 남성의 어깨허리비율과 매력도 인식의 상관관계를 다룬 일부 심리학 연구가 1.6 근방을 참고 수치로 보고했지만(2026-09-04 확인), 절대적인 의학적 정상치는 아닙니다.
- 여성 목표치(흔히 1.4 안팎으로 언급)는 남성 기준보다 학술 근거가 상대적으로 약해 이 계산기는 별도로 판정하지 않습니다.
- 측정 오차를 줄이려면 줄자를 조이지 않고, 어깨는 가장 넓은 지점을, 허리는 배꼽 높이를 일정하게 재는 것이 중요합니다.
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마지막 검증: 2026년 9월 4일 · 결과는 참고용 추정치입니다.